[healthy365_ahimsa] Стоп Анемия [ahims_a]

ПРОГРАММА «СТОП АНЕМИЯ»
Итак, друзья, я рада представить Вашему вниманию свою новую программу «Стоп Анемия».
Историей своей анемии я делилась уже неоднократно, как в прочем, и методиками, которые мне помогли. У меня была анемия с детства, самый минимум — гемоглобин 85, ферритин — 1. Сейчас стабильно гемоглобин 130-135, ферритин — 50. Я подняла оба показателя до нормы уже на растительном питании. Что я только не пробовала, наверное, все, что можно Но в итоге справилась и решила по вашим просьбам оформить все, что мне помогло + передовой научный опыт с моей учебы, из книг и лекций в отдельную программу, чтобы все было в одном месте, и не нужно было искать по постам и разным источникам.
В этой программе 7 разделов, полное руководство, все по полочкам, бери и делай:
Как читать анализы самостоятельно, как отличить дефицит железа от железодефицитной анемии (от разницы в диагнозе зависит и лечение)
Справка о железе
Продукты, которые необходимо включать в рацион
БАДы и таблетки: как выбрать
Дополнительные уловки для улучшения усвоения железа
«Железное меню» на 3 дня с рецептами и советы по самостоятельному составлению рациона
Несколько вариантов программы лечения в зависимости от степени тяжести анемии и дефицита